澳洲小绿 Pro 的 24 种活性成分都是什么？按功能分组讲清楚

经常有人拿着小绿 Pro 的瓶子来问我同一句话：成分表上一长串字，看着挺多，到底都是干嘛的？还有人翻 TGA 网站一查，怎么写的是 19 种，店里又说 24 种？

这俩问题我解释过不少回。结论先放这儿：Pro 的配方是 24 种有效活性成分，按功能可以归到五大组——NAD+ 供能、抗炎抗氧化、微循环与毛细血管健康、矿物质、肠道菌-尿石素 A 通路；外加几个配套增效的小角色。澳洲TGA 主版列册号是 ARTG 496137 和 511719 。

先讲为什么是 24，不是 19

很多人查到的"19 种"也没错，那是 TGA 公开数据库里的化合物计数：一种原料就是一行，姜黄提取物算一种、石榴提取物算一种。这是澳洲监管口径，每行对应一份注册文件，方便合规和抽检。

24 种走的是有效活性物展开。姜黄提取物里实际起作用的有 4 种——姜黄素、脱甲氧基姜黄素、双脱甲氧基姜黄素，再加上姜黄多酚。石榴提取物展开来是鞣花酸、鞣花单宁、尿石素 A 三个。展开之后就成了 19 + (4-1) + (3-1) = 24。

两个口径都对，对应两个场景。澳洲合规那边按 19，因为它每条都要对得上注册文档；面向消费者讲配方就按 24，因为追到具体活性物质的名字，比一句"提取物"说得清楚多了。

第 1 组：NAD+ 供能这条主路（7 种）

Pro 的主线就在这一组上。

烟酸 100 mg 走 Preiss-Handler 通路，进体内一路转成 NAD+，是经典版那一代就用的成熟路径。Pro 在这之上加了胡芦巴籽提取物 50 mg，里头的活性物叫葫芦巴碱（Trigonelline，简称 TRG），是 2024 年才被识别为天然 NAD+ 前体的一种成分。TRG 和烟酸一样走 Preiss-Handler 通路，由 NAPRT 接手，不经过 NAMPT 这个限速酶；配合 Pro 的控释工艺，品牌口径是约 72 小时的缓释供给。烟酸起效快，TRG 做缓释，这是 Pro 比经典版多花心思的地方之一。

跟 NAD+ 配套的是几个 B 族维生素：B6 500 mcg、B12 10 mcg、B2 1 mg、生物素 1 mg、活性叶酸（左旋甲基叶酸）150 mcg。这几个不是凑数，它们管的是甲基化。NAD+ 代谢会消耗甲基供体，活性叶酸加 B6、B12 是负责把甲基补上来的。活性叶酸用的是 Levomefolate calcium 这种已经活化的形式，亚洲人群里 20-30% 有 MTHFR 转化酶差一点的情况，用活性形态绕开这道坎。

第二组：抗炎与抗氧化（6 种）

这一组分量挺重。

姜黄提取物 200 mg（相当于 4 g 干姜黄）里 4 种活性物质——姜黄素、脱甲氧基姜黄素、双脱甲氧基姜黄素、姜黄多酚——都属于多酚类，TGA 列册口径里对应 anti-inflammatory 这条 Permitted Indication，就是抗炎/缓解炎症。

槲皮素 200 mg 是黄酮类抗氧化剂，研究中还观察到它抑制 CD38、减少 NAD+ 被消耗的方向（下文「三层逻辑」细说）。虎杖根提取物 60 mg（相当于 6 g 干虎杖）里有白藜芦醇，主要是激活 SIRT1 通路这条线，跟前面 NAD+ 那组是配合的。

第三组：微循环与毛细血管健康（1 种）

银杏叶提取物 40 mg（相当于 2 g 干银杏叶）是 Pro 在经典版基础上新加的，原料用的是 EGB761 那个老牌专利系列，里头管事的活性物叫银杏内酯 B（Ginkgolide B）。

银杏叶提取物的经典研究方向是微循环，对应 TGA 列册里 maintain/support blood capillary health（维持、支持毛细血管健康）那条 Permitted Indication，主打的是毛细血管层面。

第四组：矿物质（4 种）

甘氨酸镁 212.5 mg 是经典版升级到 Pro 时改的重头戏之一。元素镁还是 30 mg 没变，化合物形态从重质氧化镁换成了甘氨酸螯合物。氧化镁这个形态便宜量大但肠道吸收一般，部分人空腹吃完会胃涨；甘氨酸镁是镁绑了甘氨酸氨基酸，吸收率高一截，肠胃也温和。换形态不是换标签，是为了让 30 mg 元素镁真的能被身体用到。

锌也是甘氨酸螯合物的形态，化合物剂量 24.82 mg，对应元素锌 7 mg。硒用的是硒代蛋氨酸 75 mcg，元素硒 30 mcg。铬用的是吡啶甲酸铬，元素铬 8 mcg。

四个矿物质合在一起，对应 TGA Permitted Indication 里的 maintain/support vitamin/mineral/nutrient levels in the body，就是维持/支持体内维生素矿物质水平。

第五组：肠道菌-尿石素 A 通路（3 种）

石榴籽提取物 50 mg（相当于 4.5 g 干石榴籽），展开是鞣花酸、鞣花单宁、尿石素 A 三种活性物。

这一组的特殊在于：尿石素 A 不是石榴里本来就有的，它是鞣花单宁经肠道菌群代谢之后转化出来的产物。能不能转、转多少，跟原料剂量没成正比关系，跟工艺、菌群状态相关性更大。Pro 4.0 把石榴用量从经典版的 200 mg 降到 50 mg，配套换了控释工艺，把肠道滞留时间延长了，目的是让转化更稳定，而不是堆量。

配套增效的几个角色（3 种）

把分组讲完，剩下还有几个不在主线但配方少不了的。

黑胡椒果实提取物 6 mg 是给姜黄素当帮手的，里头的胡椒碱（Piperine）能抑制姜黄素被肝脏代谢掉的速度，让生物利用度上一个台阶。剂量小但角色关键，去掉这一项姜黄素吸收率会掉得很明显。

辅酶 Q10 50 mg 是线粒体电子传递链上的辅因子，能量代谢这一块绕不开它。亮氨酸 100 mg 配合烟酸激活 AMPK，模拟禁食与运动状态下的代谢信号，是 NAD+ 提升之外的另一条代谢调节线。

换个角度看：多供、少耗、配套代谢三层

按功能分组是一种看法；另一种看法，是按 NAD+ 在体内的三道工序来看这张成分表。NAD+ 不是补进去就一直在，它一边被合成，一边被消耗，代谢过程还会产生需要清走的副产物。

「少耗」这一层的依据：随着年龄增长，体内一种叫 CD38 的酶会越来越活跃，它是消耗 NAD+ 的主要途径之一（Camacho-Pereira 等，Cell Metabolism 2016，PMID 27304511）。只补前体、不管消耗，相当于往一个池底有洞的水池里加水。

「配套代谢」这一层：NAD+ 代谢会产生烟酰胺，多余的烟酰胺要靠甲基化清走，这一步消耗甲基供体。活性叶酸、B6、B12 用的是已经活化的形态，省去体内再转化一道。

坦白讲，复方的意义是一片里配齐，不是每一项都比单方产品给得多；只想补某一种成分的人，单方也够用。

24 种合一起看

5 大功能组 + 配套增效，加总刚好 24：

跟经典版比下来，Pro 多出来的两种是银杏叶 40 mg 和胡芦巴 50 mg，另外把镁的形态从氧化镁升级成了甘氨酸镁。骨架是同一套，加固在合理的地方。

谁不该吃

把成分讲明白之后，禁忌也得说清楚——以下人群不建议服用：

1. 孕期、哺乳期女性——TGA 标签上有明确警告，怀孕和哺乳期间不建议使用任何非必需的补充剂。
2. 正在服用华法林等抗凝药者——除非经医嘱许可，否则不建议同服；配方里有银杏叶提取物等可能影响凝血功能的成分。
3. 16 岁以下人群——标签建议 16 岁以上服用。

几个高频追问

• 看起来银杏跟胡芦巴都不便宜，是不是噱头：不是。银杏叶对应毛细血管健康这条 TGA 适应证；TRG 是 2024 年才被识别成天然 NAD+ 前体的新料，跟烟酸搭快慢双轨。这两个是 Pro 对经典版的核心升级，不是凑数。
• 可以照着成分表自己买料配吗：不建议。看着像把单方堆在一起，实际上 Pro 用的是 Smart-Release 控释工艺，让石榴的菌群转化、TRG 的 72 小时缓释、姜黄 + 黑胡椒的吸收增效都按节奏出来。单买单方达不到这个释放节奏。
• 澳洲那边能查到这 24 种吗：能。澳洲监管按 19 种登记（化合物计数），ARTG 496137 公开摘要里全部列得到。把姜黄、石榴这两条展开就是营销口径的 24 种，两套口径都是真实的。
• 空腹和饭后吃，是不是有的成分会吸收差：早晨空腹 2 粒是默认吃法，胃敏感的人调成饭后 1 粒，吸收效率上没明显差异，只是红热反应温和些。详细见澳洲小绿一天吃几粒。
• 跟经典版有没有冲突，能不能两种一起吃：不建议同时吃。两款每片都含烟酸 100 mg，一起吃会叠加烟酸摄入；选其中一款，按推荐量吃即可。

把这 24 种成分按组拆开看，能比直接背一串名字清楚多了——每一组对着的是身体里的哪条线，剂量是多少、跟旁边那几个怎么搭。下回再有人问你瓶子上那串字干嘛用，可以直接按这五大组给他讲一遍。

延伸阅读：胡芦巴 TRG 是什么？2024 发现的天然 NAD+ 前体解析 · 银杏内酯 B 是什么？事前阻断型抗衰成分机制解析 · CD38 在偷你的 NAD+：为什么光补前体不够